Mit dem Crosstrainer effektiv abnehmen
Ein Crosstrainer, auch Ellipsentrainer genannt, ist das ideale Fitnessgerät, um Fett zu verbrennen und gleichzeitig die Kondition zu steigern. Wer den Gang in ein teures Sportstudio scheut und dennoch abnehmen möchte, sollte sich für den Kauf eines Crosstrainers entscheiden. Im Gegensatz zu anderen Geräten wie etwa dem Ergometer oder Bauchtrainer werden beim Crosstrainer nahezu alle Muskelgruppen beansprucht. Nicht nur die Beinmuskulatur wird gestärkt, auch die Arm- und Bauchmuskeln werden beim Training auf einem Crosstrainer in Anspruch genommen. Weiterer Vorteil dieses Fitnessgerätes ist, dass das Training sehr gelenkschonend ist.
Im Handel sind verschiedene Ausführungen von Crosstrainern erhältlich. Dieses Fitnessgerät erhält man schon für etwa 200 Euro; gute Geräte können jedoch bis zu 5.000 Euro kosten. Gute Geräte zeichnen sich dadurch aus, dass sie einen Computer besitzen, welcher die Herzfrequenz sowie den Kalorienverbrauch bestimmt. Nur so kann man genaue Ergebnisse erzielen und diese kontinuierlich verbessern. Bei einfachen Geräten erfolgt die Pulsmessung über einen Ohrclip; dieser kann jedoch beim Training stören. Eine wesentlich bessere Variante ist die Messung über Handsensoren. Leider ist diese Methode noch recht ungenau – Abweichungen von bis zu zehn Prozent sind keine Seltenheit. Am sinnvollsten ist die Messung über Brustgurt: die Herzfrequenzdaten werden drahtlos an einen Empfänger übertragen und sind absolut genau. Um mit einem Crosstrainer abnehmen zu können bedarf es nur geringeem Zeitaufwand.